Plano Curricular - Módulo / UFCD

Gestão de stress e gestão de conflitos - 25 Horas

Conteúdo Programático

Gestão de stress
-Stress -conceito e modelo explicativo
-Causas e fatores primários de stress no trabalho
-Sintomas de stress - relação entre desempenho e stress
-Avaliação individual do grau de stress
-Fases do stress
-Formas individuais de lidar com o stress
-Fatores de risco
-Procrastinação
-Tomada de decisões
-Estilo de vida
-Como Implementar a mudança
-Análise da situação
-Gestão do tempo
-Assertividade
-Técnicas de relaxamento e meditação

Gestão de conflitos
-Relações interpessoais e o conflito
-Diferentes tipos de conflitos
-Fontes e rastilhos de conflito
-Conflito enquanto processo
-Estilos pessoais de gestão de conflitos
-Conflito como oportunidade
-Guia para a navegação em situações de conflito: estratégias e técnicas para potenciar uma atitude cooperativa nos outros

Condições de Acesso

Idade

Entre 18 e 66

Habilitação Literária Mínima

3º Ciclo

Outras Condições de Acesso

Na formação online, é obrigatório dispor de:

Computador de secretária, computador portátil ou tablet;
Microfone e câmara;
Acesso estável e permanente à Internet;

Se o/a candidato/a se encontrar em situação de desemprego, deverá ter registo ativo no Centro de Emprego e apresentar Declaração comprovativa.